书呆子 发表于 2016-5-19 18:27:34

就这两种最简单的运动 可防13种癌(图)

本帖最后由 书呆子 于 2016-5-19 18:54 编辑



来源: 世界日报/日期: 2016-05-18


  
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  一项研究对象为140万人的报告指出,简单的快走或骑自行车运动,即可显著减少罹患肝癌、肺癌、肠癌等13种癌症的风险。

  勤于运动,能使罹患食道癌(oesophageal cancer)的风险减少42%,食道癌会使咽喉或食道受损;此外,体能活动能使肝癌、肺癌和肾脏症的罹患风险,分别减少27%、26%和23%。

  虽然运动对减少罹癌风险的好处广为人知,研究人员说,四体不勤的人仍然很多,全球31%人口的运动量,都达不到专家建议的标准。

  马里兰州国家癌症研究所(National Cancer Institute)的莫尔表示,如果运动可减少罹癌风险千真万确,政府公共卫生官员及主掌预防癌症事务者应该采取行动。

  这项发表于美国医学会内科期刊的报告说,运动可降低风险的癌症,还有子宫癌(21%)、骨髓性白血病(myeloid leukaemia,又称血癌,20%)、骨髓癌(17%)、结肠癌(16%)、头颈癌(15%)、直肠癌(13%)、膀胱癌(13%)和乳癌(10%)。

  这项研究未涉及“身体质量指数”(Body Mass Index),也未探究病患目前或过去是否吸菸。整体来说,体能活动量较大,可使任何一种癌症罹患率降低7%。

  该研究汇整1987年至2004年进行的12个美国和欧洲的研究资料,比较体能活动量和26种癌症患者的关系。过去研究显示,每周仅两个半小时的温和活动(如割草),即可抑制体内发炎,而体内发炎被认为是罹癌原因。

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