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新调查发现:澳洲人普遍睡眠不足

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发表于 2011-8-5 14:14:58 |显示全部楼层
澳洲人普遍睡眠不足,这使医学界担心他们已经形成睡眠为浪费时间的错误观念。
据澳新社报导,在最近对1500位年龄介于14岁到70岁的民众调查后发现,澳洲人的平均睡眠时间只有7小时,而不是医生推荐的8小时。而且周末睡懒觉的“传统”似乎已经成为历史。在床上再酣睡一会儿也平均只有45分钟之多。

三分之一的答卷者称在早上醒来时并不感到清醒。19%的答卷者称其睡眠时间受到日常活动的干扰,这一点对介于14岁到24岁的答卷者尤其明显。他们中几乎有44%的人醒来时迷迷糊糊,而且在白天一直处于这种状态。

有四分之一的答卷者称他们由于随眠不足而觉得疲劳什至筋疲力尽。10%的人患有失眠症。还有19%的人因睡在一旁的丈夫或妻子打鼾从梦中被吵醒。

上述的发现基于“若伊摩根”(Roy Morgan)的一个调查。该调查是受最近成立的“睡眠健康基金会”的委托而作。基金会呼吁联邦政府强制规定睡眠为生活头等大事,就像锻练和健康饮食一 样。基金会主席希尔曼医生(David Hillman)是位于珀斯的查尔斯-盖艾娜爵士医院(Sir Chalres Gairdner Hospital)肺部生理部和睡眠药物部的负责人。他说,似乎有很多人视睡眠为浪费时间,他们并没有认识到睡眠不足对他们身心健康造成的不利影响。他指出,没有足够的睡眠导致生产力降低、易发生事故以及脾气暴躁等。

希尔曼医生说:“让我们担心的是,有些人没有按睡眠在生活中的重要位置作出 正确的安排。”“很多人认为睡觉浪费时间。其实它决不浪费时间。睡觉是非常值得的。”希尔曼说问题的部份出在人们常常在晚上长久地耗在互联网、社交媒体、 电子游戏和手机上。然后他们在早晨醒来时不甚清醒。结果影响了他们的工作能力,甚至他们的情感。

新建立的澳洲疾病预防健康组织(APHA) 主席本奈特医生(Christine Bennett)一直呼吁政府把睡眠列为一个全国健康议题。她的观点得到了该基金会的支持。希尔曼说政府应该制定睡眠政策,因为这将向公众强调足够睡眠是 他们的日常生活中的头等大事。他说:“认为短时间的睡眠会让你提高生产力,是一个观念上的错误。”“你或能把睡眠补回来,但是你工作或做的任何事情都没有 你应该作的那样好。”

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发表于 2011-8-5 14:15:55 |显示全部楼层
研究表示澳洲人普遍睡眠不足,这使医学界担心许多人已经形成睡眠为浪费时间的错误观念
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